Pilih Sepatu Olahraga Aman untuk Kaki

Penggunaan sepatu yang tidak tepat dapat mencerderai kaki/ist

BAGI pencinta olahraga, tampil trendi dengan beragam koleksi sepatu sport menjadi suatu kebutuhan tersendiri. Namun, Anda tetap harus jeli memilih model sepatu yang baik untuk kesehatan kaki.

Seperti dilansir The Sun, Rabu (13/1/2010), sebuah studi mengungkapkan bahwa sepatu lari lebih banyak memberikan ketegangan pada sendi daripada berjalan dengan kaki telajang atau memakai heels. Penelitian menunjukkan bahwa dari 68 pelari, tak satu pun dari mereka cedera sebelumnya. Peneliti juga menemukan bahwa sepatu lari meningkatkan perputaran pada sendi pinggul sebesar 54 persen, dan peningkatan tekanan pada lutut sebesar 36 persen.

Olahraga Turunkan Risiko Tumor Otak

Foto: Corbis

MANFAAT olahraga bagi kesehatan, siapa yang menyangkalnya? Sayang, walau sudah tahu manfaatnya, tapi banyak orang yang masih susah melakukan olahraga secara rutin. Kesibukan bekerja biasanya menjadi alasan utamanya. Sebuah penelitian di Amerika lagi-lagi menguatkan manfaat olahraga, khususnya bagi orang dewasa.

Hasil penelitian yang dilakukan Pusat Kanker Amerika (US National Cancer Institute) ini menyimpulkan bahwa olahraga pada usia dewasa bisa menurunkan risiko terjadinya tumor otak (glioma).

PPDB RSBI SMP I WONOSARI

DESIGN PENERIMAAN PESERTA

DIDIK BARU RSBI (PPDB)

SMP NEGERI 1 WONOSARI

TAHUN PELAJARAN 2010/2011

1. A. PENDAHULUAN

Sistem Penerimaan Siswa Baru untuk Rintisan Sekolah Bertaraf Internasional berbeda dengan sistem sekolah regular. Perbedaan sistem ini lebih didasarkan pada kepentingan untuk menjaring calon-calon siswa yang benar-benar berpotensi untuk dapat dipersiapkan mampu berdaya saing global. Kepentingan tersebut menjadi sangat urgen dimana sistem penerimaan siswa baru sekolah regular hanya berdasarkan pada nilai ujian akhir di kelas enam. Sistem penerimaan siswa baru untuk RSBI mengedepankan profil potensi calon siswa secara menyeluruh sehingga untuk dapat memenuhi hal tersebut sistem penerimaan siswa baru di sekolah RSBI harus melewati beberapa pentahapan seleksi. Dengan  cara demikian inilah diharapkan  calon siswa dengan profil potensi baik yang menyangkut akademis, non akademis, kemampuan dasar, pengetahuan umum dan kemampuan memanfaatkan teknologi informasi benar benar dapat terjaring.

Terlalu Banyak Duduk Bisa Mematikan

Los Angeles, Dalam sehari berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk? Bisa jadi setengah hari hanya dilewati dengan duduk saja. Ahli kesehatan telah memberikan peringatan aktivitas duduk yang terlalu lama bisa mematikan.

Ilmuwan semakin memberikan peringatan agar jangan duduk terlalu lama karena bisa berakibat buruk bagi kesehatan, bahkan jika orang tersebut berolahraag secara teratur. Tak peduli orang tersebut duduk di mana saja, bisa di kantor, sekolah, mobil atau depan komputer, karena yang dilihat adalah jumlah jam secara keseluruhan.

Kateterisasi Jantung Cara Akurat Deteksi Jantung Koroner

KATETERISASI jantung ini bisa mendeteksi, apakah seseorang positif menderita jantung koroner. Hebatnya lagi metode ini mampu bekerja dengan tingkat kesalahan sangat kecil, bahkan mencapai 0 persen.

Saat ini jantung koroner masih menjadi penyakit penyebab kematian tertinggi di dunia. Yang lebih menyedihkan, jumlah pasien jantung koroner semakin meningkat dari tahun ke tahun. Sebenarnya apa sih penyakit jantung koroner ini? Jantung koroner merupakan penyakit yang disebabkan penumpukan lemak pada dinding pembuluh darah koroner, yakni pembuluh darah yang memberikan makan pada otot jantung.

Tidur, Obat Mujarab Cegah Penyakit

MEMEJAMKAN mata dan tubuh tak berenergi tentu jadi masalah berlipat ganda bagi Anda yang cenderung sulit tidur di malam hari. Faktanya, kalau Anda tidur kurang dari 7-8 jam semalam, Anda justru mempertaruhkan kesehatan.

Bayangkan sebuah obat yang bisa mengobati berbagai gangguan kesehatan, mulai dari kanker, jantung, kelebihan berat badan hingga obat yang bisa meningkatkan memori dan performa para atletik, atau sekadar flu. Sebenarnya, jawabannya bukanlah obat-obatan medis, seperti suntikan atau obat oral. Kita bahkan sudah mengenalnya sejak lama. “Obat” itu adalah tidur.

Menurut para ahli, tidur malam setidaknya 7-8 jam adalah waktu yang ideal agar tubuh bisa mendapatkan “pengobatan” mujarab. Sayangnya, seperti hasil jajak pendapat terbaru oleh self.com, sekira 15 persen di antara kita hanya tidur selama enam jam semalam.

ASMA, APAKAH ADA OBAT ALTERNATIFNYA ?

23.12.2009 | Author: 0 Terapi Sehat Z | Article Posted in Bisnis

Apakah asma itu ?

ASMA merupakan penyakit peradangan yang berlangsung kronis di saluran napas. Peradangan ini membuat saluran napas memberikan respon yang berlebihan (hiperaktivitas) sehingga menyempit dan tertutup oleh produksi lendir yang banyak dan pekat yang mengakibatkan aliran udara terbatas.

Apakah gejala dari asma itu?

Gejala utama asma ialah sesak napas disertai bunyi mengi (wheezing) atau sering disebut bengek. Penderita asma biasanya mempunyai riwayat batuk yang memberat terutama malam hari ataupun subuh, mengi berulang, sering merasa sulit bernapas dan kerap kali merasa dada seperti diikat.

Pada suatu serangan asma, otot polos dari bronchus mengalami kejang dan jaringan yang melapisi saluran udara mengalami pembengkakan karena adanya peradangan dan pelepasan lendir kedalam saluran udara. Hal ini akan memperkecil diameter dari saluran udara (disebut bronkokonstriksi) dan penyempitan ini menyebabkan penderita harus berusaha sekuat tenaga supaya dapat bernafas.

Mitos Dan Fakta Berolahraga Yang Perlu Anda Ketahui

Banyak hal yang telah Anda ketahui mengenai olahraga dan manfaatnya. Tapi tahukah Anda bahwa banyak ‘kebenaran’ itu hanya mitos belaka? Lalu bagaimana kebenarannya?

1. No pain no gain.

Banyak orang percaya hanya dengan melakukan olahraga berat yang menguras tenaga dan keringatlah yang akan membuat Anda menerima manfaat dari olahraga yang Anda lakukan. Ini adalah sebuah kesalahpahaman.

Setiap bentuk latihan akan menghasilkan hasil yang baik dari segi kesehatan dan penampilan Anda. Ya, sebuah latihan berat akan memberikan hasil yang lebih cepat daripada latihan ringan tetapi Anda tidak perlu bunuh diri di gym untuk membuat perbedaan.

2. Anda perlu berolahraga setidaknya tiga kali seminggu.

Ya, hal ini memang akan memberikan hasil yang lebih cepat daripada berolahraga seminggu sekali. Tapi Anda akan terkejut dengan perbedaan yang akan dihasilkan dengan berlatih 60 menit setiap minggu. Berolahraga satu jam dalam seminggu jauh lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali.

3. Jangan gunakan beban kecuali jika Anda ingin meningkatkan massa tubuh.

Ini hanya berlaku jika Anda mengangkat beban yang berat. Menggunakan beban yang ringan adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kekuatan dan stamina yang pada akhirnya akan menyelaraskan dan menyehatkan tubuh Anda.

4. Anda merasa terlalu tua untuk berolahraga.

Ini adalah sebuah mitos yang salah besar. Selama Anda masih dapat berpikir jernih, Anda harus melakukan olahraga secara fisik selama Anda masih bisa. Tentu saja jika Anda telah berada di usia keemasan, mengangkat beban yang berat sangat tidak dianjurkan. Namun, latihan ringan seperti berjalan kaki dan berenang dapat dilakukan oleh segala umur.

sumber http://www.jawaban.com

KEKUATAN OTOT DAN OTAK : MODAL DALAM PERSAINGAN GLOBALISASI

Persaingan memang terjadi dalam kehidupan manusia di muka bumi ini, dan sesuai dengan Hukum Alam yang tetap lurus pada jalurnya, maka siapa yang kuat dialah yang menang. Jadi jangan biarkan kita menjadi orang yang lemah, yang akan cenderung menjadi pecundang dan orang yang merugi! Dalam era globalisasi, jangan sampai kita tergombalisasi! Namun persaingan harus beradab, beraturan dan terkendali, sebab bila terjadi persaingan bebas tanpa aturan dan kendali, maka persaingan akan cenderung berubah menjadi penindasan si Lemah oleh si Kuat, si Miskin oleh si Kaya dan seterusnya, yang akan berakibat berubahnya kebudayaan manusia menjadi kebiadaban. Beruntunglah kita mempunyai “Ketuhanan yang maha Esa” dan “Kemanusiaan yang adil dan beradab”, sehingga tidak terjadi persaingan bebas. Terlebih adanya Agama dalam kehidupan universal manusia pada umumnya menjadi landasan yang lebih luhur dari kebudayaan, dan Agama Islam pada khususnya telah dengan tegas meletakkan dasar perlindungan bagi si Lemah.

Olah Raga Teratur Tingkatkan Kesehatan Jasmani Odha

SatuDunia. Olahraga atau latihan fisik pada dasarnya adalah suatu upaya sistematis untuk meningkatkan kemampuan fisik dan berguna sebagai upaya untuk pengembangan prestasi fisik, juga untuk meningkatkan derajat kesehatan.

Dalam kaitannya dengan kesehatan orang dengan HIV/AIDS (Odha), olah raga tetap harus dilakukan. Olah raga dan makanan yang bergizi akan banyak membantu Odha. Olah raga yang teratur dan baik dapat meningkatkan kesehatan jasmani Odha. Karenanya Odha sangat dianjurkan untuk berolahraga saat dirinya masih sehat.

Namun dalam olah gerak, bisa menimbulkan dehidrasi, maka Odha dianjurkan untuk minum yang cukup agar kadar cairan dalam tubuh dapat dipertahankan. Namun terlalu banyak berolahraga juga dapat menurunkan berat badan, sehinga perlu gizi yang tepat untuk menyeimbangkannya.

Bila terjadi pendarahan pada saat berolahraga, seorang Odha sebaiknya menghentikan olahraga dan menutup lukanya secara rapat. Untuk olah raga yang tepat, sebaiknya Odha melakukan konsultasi dengan dokter.